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risotto au chou kale

risotto au chou kale

Un plat gourmand et sain, facile à faire, on adore !
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Type de plat Accompagnement, Plat principal, végétarien
Cuisine Italienne
Portions 4 personnes

Ingrédients
  

  • 300 g de riz Arborio ou autre riz pour risotto
  • 400 g de chou kale chou frisé
  • 1 oignon émincé
  • 2 gousses d'ail écrasées
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 15 cl de vin blanc
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
  • Parmesan râpé pour le service
  • 1 citron (facultatif pour le zeste

Instructions
 

  • Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, puis faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  • Incorporer le riz et le faire revenir pendant quelques minutes pour l'enrober d'huile.
  • Verser le vin blanc et laisser réduire jusqu'à ce qu'il soit presque évaporé.
  • Ajouter progressivement le bouillon chaud, une louche à la fois, en remuant régulièrement. Cela permet au riz d'absorber le liquide lentement.
  • À mi-cuisson, ajouter le chou kale. Continuer à cuire jusqu'à ce que le riz soit crémeux et al dente, environ 18 à 20 minutes.
  • Retirer du feu, assaisonner avec du sel, du poivre, et incorporer le parmesan râpé pour une touche crémeuse.
  • Servir chaud, garni de zeste de citron si désiré.